Haha Dupa nie maszyna rozwaliłeś mnie Przechodząc do rzeczy nie wiem czy dam radę wiosłować i robić MC normalnie bo mam przeciążone kolano którego nie powinienem obciążać i jutro zaczyna się "naprawa kolana" w przychodni tzw. rehabilitacja Wtorek Plecy+Biceps Podciąganie na drążku nachwytem 3s max wiosłowanie sztanga (maszyna) 4s [...]
wiesz mi nie chodzi zeby zdac mature... zdac zdam bankowo... bo probna z palcem w dupc.e poszla. jesli bede mial po 50% z chemii i biologii na rozszerzeniu to bedzie dupa blada i sie nie dostane tam gdzie chce... musze miec ladnie ponad 80 % z kazdego z tych przedmiotow... wiec to wcale nie jest tak latwo... czemu nie cwicze? po prostu ciezko jest [...]
[...] jak już Ci tu niektórzy radzili wywal aminy proste, do kup za to więcej BCAA lub omega 3 :) dwa jeśli to jest redukcja bez termo to wywal także węgle potreningowe, z diety dostarcz ich, bo moze byc tak ze zjesz vextargo a pozniej dojesz z diety wegli (zwłaszcza że zima i siedzi sie wiecej w domu, wiecej swiat itp) i bedzie dupa ;) powodzenia! :)
Zdrzała nie interesuj się bo będziesz wyglądać jak Ginger! A tak serio to for you! przedramie: 26 cm miejsce na biceps: 30 cm cyc: 109 cm pod cycem: 89 cm talia (najwęższe miejsce): 84,5 cm - talia osy talia (pępek): 100 cm biodra: 117 cm (dupa jak szafa) udko: 69 cm (nowy rekord świata) łydka: 43 cm HAPPY? bo ja nie!
ok to zebym sie nie zgubil klatka + biceps moglo by isc tak: -wyciskanie w poziomie 5*10-6 -wyc. hant. w skosie do góry 4*8-12 -rozpietki 3*12-15 -wyc. na maszynie- tylko sam docisk; jakas 1/4 ruchu 1*100 - uginanie sztanga prosta 4x10-6 - modlitewnik 3x10 - Biceps na wyciągu do połowy zakresu ruchu 1x100 I przyznam szczerze, że nogi nei wiem [...]
[...] taki temat bo wiele osób ma z tym problemy- większość ćwiczących odżywia się cycem z kury, ryżem, tuńczykiem, wołowiną i jajkami. Tylko ile tak można? Pół roku, rok? I dupa. U mnie przebiałkowanie organizmu objawia się przede wszystkim kłopotami z trawieniem- ciągła zgaga, gazy, bekanie. Masakra. Zastanawiam się nad kupnem enzymów [...]
[...] to kurczaczek, polędwica czy tuna to był raj w gębie. Dopiero po półtora roku nabrałem wstrętu. Dieta jest potrzebna do dobrej sylwetki. Jeżeli ćwiczysz na siłę to jest mniej ważna- musisz tylko pilnować ilości i dokładać węgli. Oczywiście na początku będzie szło nawet bez diety ale do pewnego momentu. Później dupa blada- dopadnie cię stagnacja.
nie było źle druchu. teraz mam nb2 ciekawe jak pokopie po spadkach spowodowanych zatruciem.. tydzien zycia na 3 kromkach chleba bez pipcenia konkret masa na następny sezon. a fotki z telefonu to dupa, czasami najlepsze strony wychodzą najsłabiej pzdr/
[...] i lepiej z czasem to mozesz chciec sprobowac innej no i bedziesz sie bardziej podobac innym, a laska z wiekiem tylko brzydnie(sorry za prawde :D) tak jak duda pisze, jak dupa raz cie zdominuje to pozniej bedzie tylko gorzej, znajdz sobie taka ktora nie bedzie ci stawiac zadnych ultimatum ani ty jej ale jak to mawiaja tego kwiatu jest pol [...]
[...] nie zauważalne... Jednak na dłoni blizna pozostała spora usuwałem starymi metodami,czyli poprostu chirurg wyciął kawałek skóry i tyle...a do plastycznego było mu daleko Te na powiekach były usuwane przez plastycznego...drożej ale ładniej. Kolega usuwał laserem i....dupa,zostały przebarwienia skóry które przykrył........tatuażem
tak robisz pewnie za głebokie siady i to bez podkładek podkładki są ok powinny rozwiązać problem niech ktoś z was spróbuje zrobić przysiad bez sztangi i podkładek tak żeby dotknąc dupą do łydek ( w pozycji jak do przysiadu ze sztangą , klata wypchnięta , kręgosłup prosty i ręce symulujące trzymanie sztangi na barkach ) , to zobaczycie czy was [...]
frezeq ja tak zrobiłem i moge praktycznie dotknac dupą ziemi a do tylu i tak nie jade, do przodu strasznie wychylony tez nie jestem... ps własnie ze sztangą sprobowalem i w sumie to samo... trzeba miec prosty kregosłup, rozciągniete nogi i łep musi patrzec w gore no i odpowiednia szerokosc ustawienia stop Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu [...]
Siady dupą do ziemi jak dasz rade. Wiosłowanie nachwyt. Na skrucze jedz warzywa zawierające magnez/potas. Warzywa no limit w diecie, do każdego posiłku. Jak robisz żurawia to podkładaj coś pod kolana, kilka ręczników czy coś.
Musimy zobaczyc ta pupe i uda zeby cos doradzic! Dieta : brak <-- najpierw to trzeba zmienic. Z opisu wydaje mi sie ze jest troche tluszczyku na nogach, mi dupa (tak! facet ma dupe, kobieta pupe ) urosla od glebokich siadow i martwych ciagow, to mi sie akurat nie podobalo, ale tobie pomoze. Oprocz tego na nogi prostowanie na maszynie siedzac [...]